Programa On-line para seguir una dieta vegetariana saludable.
Controla tu peso, come sano y mejora tu salud con la dieta vegetariana.
El programa de asesoramiento On- line para seguir una dieta vegetariana saludable te permite cambiar tu alimentación de “Omnívora” (comiendo proteínas animales como carnes, pescado, huevo y lácteos) a “Vegetariana” (en cada una de sus variantes, flexi-vegetariano, ovo-lacto-vegetariano, vegano, crudi-vegano).
Con este programa de asesoramiento nutricional logras:
- Incluir a tu dieta todos los nutrientes que necesitas para estar sano
- Controlar el peso sin perder masa muscular
- Mejorar la salud de tu intestino
- Alcalinizar tu dieta
- Detoxificar tu organismo
- Curar problemas hormonales y de la piel
- Seguir una dieta sostenible y respetuosa con tu entorno
IVA INCLUIDO
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¿Cual es la metodología de trabajo en las consultorías conmigo?
Te propongo un programa de acompañamiento personalizado y muy cercano de 1, 4 o 7 sesiones de consultas on-line con el que conseguirás implementar los cambios necesarios en tu dieta que te permitirán incrementar tu salud, mejorar tu calidad de vida y controlar tu peso.
TU DIAGNOSTICO DE SALUD
Es una consulta de mas de 1 hora de duración con recogida exhaustiva de información relativa a tu caso y al motivo de consulta. Recibiras un tratamiento personalizado, un menu semanal recomendado para ti y un e-book de recetas también personalizado según tus gustos.
PUESTA EN MARCHA DEL PLAN PERSONALIZADO
Es 15 días más tarde. En el segundo encuentro analizaremos junt@s los problemas y dificultades que hayas tenido a lo largo de las dos semanas y aplicaremos las modificas pertinentes a tu plan de salud y evaluaremos la posibilidad de introducir una pauta de detox y la suplementación necesaria.
CONTROL Y REVISIONES
Puede ser entre 15 y 30 días más tarde, según tus ritmos. Para el tercer encuentro comentaremos tus avances y ajustaremos el plan de salud despendiendo de tu progresión hasta el momento.
SEGUIMIETO
Durante los siguientes encuentros me adaptaré a tus exigencias, utilizando diferentes herramientas terapéuticas segun vea necesario para tu caso. Si deseas podemos profundizar más en el aspecto emocional con el coaching, utilizar técnicas de relajación y control de estrés y hacer progresivos cambios en la dieta para que aprendas a nutrirte y a cocinar de forma eficiente.
¿Por qué escoger la dieta vegetariana y no otras dietas?
Un viaje a través de las diferentes dietas vegetarianas: te cuento mi experiencia personal.
Ha sido mi primera dieta!
Cuando iba a la universidad viajaba mucho y a pesar de ser vegetariana mi dieta era muy desordenada y muy rica en hidratos de carbono refinados y productos lácteos procesados, tenía muchísimos problemas digestivos, alergias, granos y desajustes hormonales (ovarios poliquisticos).
En el año 2008 me mudé definitivamente a Barcelona, entonces empecé a formarme en medicina china y poco a poco mi dieta se convirtió en macrobiótica, comía productos integrales y ecológicos, mis problemas de salud estaban mejorando cada dia mas.
Pasé por un proceso depurativo muy fuerte con ayunos y detox programados y cuando terminé pasé a una dieta vegana estricta, elimine huevos y yogures.
A la hora de eliminar al 100 % los lácteos de mi dieta tanto los problemas hormonales como los problemas a la piel desaparecieron como por arte de magia.
Con el tiempo hice unas modificaciones a mi dieta ya que la macrobiótica me daba muchos problemas digestivos, incorporé la combinación de alimentos de H. Shelton para hacer una dieta vegana disociada que me funcionó muy bien por una buena temporada.
Por un tiempo comí legumbres indias peladas para mejorar la digeribilidad de la legumbre que a mi no me sentaba muy bien, con el tiempo me acerqué a la dieta crudivegana que me llamaba la atención por la posibilidad de extraer las proteínas de las semillas, frutos secos y germinados, sustancias que son más afines a mi que las legumbres y los cereales.
Puedo decir de haber hecho todo tipo de dieta vegetariana, desde la experiencia de más de 10 años de vegetarianismo te guiaré para tu puedas tener éxito en tu dieta vegetariana desde el principio evitando carencia nutricionales y problemas digestivos.
¿Quieres crear un mundo sostenible? ¡hazte flexi-vegetariano ya!
¡Empieza con un programa personalizado adaptado a ti!
Testimonios
Conoce a personas que ya han empezado con migo la dieta vegetariana…
Cuando me hice vegetariana tenia muy pocos conocimientos de nutrición y me engordé 10 kg ya que comía mucha pasta, pan, queso y dulces. Gracias a Lara descubrí toda una serie de alimentos saludables que antes no conocía y lo mejor de todo es que pude adelgazar y volver a mi peso ideal.
Con el asesoramiento de Lara he empezado un proceso de cambio de estilo de vida que he podido compaginar muy bien con la vida familiar y social, incluso me quedé embarazada durante el proceso y pude mantenerme en mi peso ideal después del embarazo. Recomiendo el asesoramiento de 6 sesiones ya que es mucho mas que dieta, es un proceso de aprendizaje profundo y cambio de hábitos alimenticios. Ahora soy mucho mas cociente de lo que como, gracias Lara.
Acudí a Lara para un problema de sobrepeso. Soy empresario y tengo poco tiempo para cocinar, soy vegetariano y como mucho en restaurantes. A veces no es sencillo porque la carta es muy limitada.
Lara me ayudó a cambiar mi alimentación y a aprender a elegir los alimentos mejores para mi salud también en restaurantes y bares.
Bajar de peso de forma saludable me ayudó también a mejorar otros problemas que tenia como dermatitis, caspa y dolores articulares.
