PACK VEGETARIANO
Programa On-line para seguir una dieta vegetariana saludable.

Pierde 10 kg, come sano y mejora tu salud con la dieta vegetariana.

El programa de asesoramiento On- line para seguir una dieta vegetariana saludable te permite cambiar tu alimentación de “Omnívora” (comiendo proteínas animales como carnes, pescado, huevo y lácteos) a “Vegetariana” (en cada una de sus variantes, flexivegetariano, ovo-lacto-vegetariano, vegano, crudivegano).

Con este programa de asesoramiento nutricional logras:

  • Incluir a tu dieta todos los nutrientes que necesitas para estar sano
  • Perder peso sin perder masa muscular
  • Mejorar la salud de tu intestino
  • Alcalinizar tu dieta
  • Detoxificar tu organismo
  • Curar problemas hormonales y de la piel
  • Seguir una dieta sostenible y respetuosa con tu entorno 
PROGRAMA BASICO
145€

IVA INCLUIDO

3 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching

Menú semanal

Personalizado y adaptado a tu nivel de ejercicio

1 E-book de recetas vegetarianas

Recetas vegetarianas de temporada, sencillas, rápidas y deliciosas

3 meses de seguimiento

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono.

X

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PROGRAMA ACELERADO
249€

IVA INCLUIDO

6 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching

Menú semanal

Personalizado y adaptado a tu nivel de ejercicio

2 E-books de recetas vegetarianas

Recetas vegetarianas de temporada sencillas, rápidas y deliciosas

6 meses de seguimiento

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono.

1 pauta detox estacional

Ayuno, dieta, tratamiento detox.

X

PROGRAMA PREMIUM
425€

IVA INCLUIDO

12 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching

Menú semanal

Personalizado y adaptado a tu nivel de ejercicio

4 E-books de recetas vegetarianas

Recetas vegetarianas de temporada sencillas, rápidas y deliciosas

12 meses de seguimiento

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono.

2 pautas detox estacional

Ayuno, dieta, tratamiento detox.

DE REGALO: 1 curso de cocina

Curso de cocina on-line totalmente gratuito.

PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO

¿Cual es la metodología de trabajo en las consultorías conmigo?

Te propongo un programa de acompañamiento personalizado y muy cercano de 3, 6 o 12 sesiones de consultas on-line con el que conseguirás implementar los cambios necesarios en tu dieta que te permitirán mejorar tu salud, tu rendimiento deportivo y controlar tu peso.

TU DIAGNOSTICO DE SALUD

Es una consulta de mas de 1 hora de duración con recogida exhaustiva de información relativa a tu caso y al motivo de consulta. Recibiras un tratamiento personalizado, un menu semanal recomendado para ti y un e-book de recetas también personalizado según tus gustos.

PUESTA EN MARCHA DEL PLAN PERSONALIZADO

Es 15 días más tarde. En el segundo encuentro analizaremos junt@s los problemas y dificultades que hayas tenido a lo largo de las dos semanas y aplicaremos las modificas pertinentes a tu plan de salud y evaluaremos la posibilidad de introducir una pauta de detox y la suplementación necesaria.

CONTROL Y REVISIONES

Puede ser entre 15 y 30 días más tarde, según tus ritmos. Para el tercer encuentro comentaremos tus avances y ajustaremos el plan de salud despendiendo de tu progresión hasta el momento.

SEGUIMIETO

Durante los siguientes encuentros me adaptaré a tus exigencias, utilizando diferentes herramientas terapéuticas segun vea necesario para tu caso. Si deseas podemos profundizar más en el aspecto emocional con el coaching, utilizar técnicas de relajación y control de estrés y hacer progresivos cambios en la dieta para que aprendas a nutrirte y a cocinar de forma eficiente.

¿Por qué escoger la dieta vegetariana y no otras dietas?

La alimentación vegetariana mejora la salud de tu intestino ya que favorece la presencia de bacterias fermentativas probióticas que son las que mejoran tu salud y tu sistema inmunológico.

Asimismo la dieta vegetariana hace que disminuya la flora putrefactiva del intestino, evitando la formación de tóxicos que hacen sufrir al hígado.

El consumo de proteínas animales comporta la producción de metabolitos ácidos. Ser vegetariano te asegura tener un pH corporal alcalino, condición necesaria para mantener la salud.

Sabemos que las proteínas animales convencionales contienen una serie de productos pocos saludables como antibióticos, hormonas, pesticidas, insecticidas, metales pesados… Si no tienes acceso a alimentos de calidad quizás es mejor ser vegetariano para evitar comer estas sustancias tan perjudiciales para la salud.

El consumo de carne industrial no es sostenible para el medioambiente, grave problemas como la deforestación, el efecto invernadero, la contaminación de las aguas de subsuelos y acuíferos y el excesivo gasto de agua están relacionados con los criaderos industriales.

Si quieres dejar un mundo mejor para tus hijos hazte vegetariano ya!

Un viaje a través de las diferentes dietas vegetarianas: te cuento mi experiencia personal.

Ha sido mi primera dieta!

Cuando iba a la universidad viajaba mucho y a pesar de ser vegetariana mi dieta era muy desordenada y muy rica en hidratos de carbono refinados y productos lácteos procesados, tenía muchísimos problemas digestivos, alergias, granos y desajustes hormonales (ovarios poliquisticos).

En el año 2008 me mudé definitivamente a Barcelona, entonces empecé a formarme en medicina china y poco a poco mi dieta se convirtió en macrobiótica, comía productos integrales y ecológicos, mis problemas de salud estaban mejorando cada dia mas. 

Pasé por un proceso depurativo muy fuerte con ayunos y detox programados y cuando terminé pasé a una dieta vegana estricta, elimine huevos y yogures. 

A la hora de eliminar al 100 % los lácteos de mi dieta tanto los problemas hormonales como los problemas a la piel desaparecieron como por arte de magia. 

Con el tiempo hice unas modificaciones a mi dieta ya que la macrobiótica me daba muchos problemas digestivos, incorporé la combinación de alimentos de H. Shelton para hacer una dieta vegana disociada que me funcionó muy bien por una buena temporada.

Por un tiempo comí legumbres indias peladas para mejorar la digeribilidad de la legumbre que a mi no me sentaba muy bien, con el tiempo me acerqué a la dieta crudivegana que me llamaba la atención por la posibilidad de extraer las proteínas de las semillas, frutos secos y germinados, sustancias que son más afines a mi que las legumbres y los cereales. 

Puedo decir de haber hecho todo tipo de dieta vegetariana, desde la experiencia de más de 10 años de vegetarianismo te guiaré para tu puedas tener éxito en tu dieta vegetariana desde el principio evitando carencia nutricionales y problemas digestivos.

Si quieres dejar un mundo mejor para tus hijos hazte vegetariano ya!

¡Empieza con un programa personalizado adaptado a ti!

Testimonios

Conoce a personas que ya han empezado con migo la dieta vegetariana…

Cuando me hice vegetariana tenia muy pocos conocimientos de nutrición y me engordé 10 kg ya que comía mucha pasta, pan, queso y dulces. Gracias a Lara descubrí toda una serie de alimentos saludables que antes no conocía y lo mejor de todo es que pude adelgazar y volver a mi peso ideal.

Programa Vegetariano
MARILIZ ALVAREZ47 años

Con el asesoramiento de Lara he empezado un proceso de cambio de estilo de vida que he podido compaginar muy bien con la vida familiar y social, incluso me quedé embarazada durante el proceso y pude mantenerme en mi peso ideal después del embarazo. Recomiendo el asesoramiento de 6 sesiones ya que es mucho mas que dieta, es un proceso de aprendizaje profundo y cambio de hábitos alimenticios. Ahora soy mucho mas cociente de lo que como, gracias Lara.

Programa Ayuno y Detox
ISABEL CAÑAS37 años

Acudí a Lara para un problema de sobrepeso. Soy empresario y tengo poco tiempo para cocinar, soy vegetariano y como mucho en restaurantes. A veces no es sencillo porque la carta es muy limitada.
Lara me ayudó a cambiar mi alimentación y a aprender a elegir los alimentos mejores para mi salud también en restaurantes y bares.
Bajar de peso de forma saludable me ayudó también a mejorar otros problemas que tenia como dermatitis, caspa y dolores articulares.

Pack Vegetariano
JORDI RUIZ41 años

“Regálate el tiempo para lograr el cuerpo que deseas y descubre el potencial que hay en ti.”

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