PACK AYUNO
Programa On-line para perder peso con el ayuno y el detox.

Pierde 10 kg en 45 días con ayuno controlado, plantas medicinales y batidos verdes.

El programa de asesoramiento On-line para perder peso con el ayuno y el detox te permite
perder peso rapidamente y a la vez mejorar tu salud y depurar tu cuerpo. Aprenderas a hacer ayunos controlados (en sus diferentes modalidades) y a depurar tu cuerpo (con plantas medicinales, batidos y zumos verdes, limpieza de intestino).

Con este programa de asesoramiento nutricional logras:

  • Eliminar las toxinas para mejorar tu salud.
  • Perder grasa abdominal y grasa muerta.
  • Eliminar retencion de liquidos.
  • Reforzar tu sistema inmunológico.
  • Regenerar tus células gracias a la “autofagia”.
  • Curar problemas de la piel y regenerar la mucosa de tu intestino.
PROGRAMA BASICO
145€

IVA INCLUIDO

3 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching durante los 45 dias de ayuno.

Menú semanal

Personalizado y adaptado a para preparación, depuración y salida del auyuno

1 E-book de recetas

Recetas sencillas, rápidas y deliciosas de batidos y zumos verdes detox.

Seguimiento diario

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono durante los 45 días del ayuno.

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PROGRAMA ACELERADO
249€

IVA INCLUIDO

6 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching durante los 45 dias de ayuno.

Menú semanal

Personalizado y adaptado a para preparación, depuración y salida del auyuno

1 E-book de recetas

Recetas sencillas, rápidas y deliciosas de batidos y zumos verdes detox.

Seguimiento diario

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono.

6 sessiones de on-line

Asesoramiento alimentario personalizado para mantener el peso despúes del ayuno, con dieta personalizada y coaching nutricional.

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PROGRAMA PREMIUM
425€

IVA INCLUIDO

3 SESIONES ON-LINE

Asesoramiento alimentario personalizado, naturopatía y coaching durante los 45 dias de ayuno.

Menú semanal

Personalizado y adaptado a para preparación, depuración y salida del auyuno

1 E-book de recetas

Recetas sencillas, rápidas y deliciosas de batidos y zumos verdes detox.

Seguimiento diario

Seguimiento continuo y constante por email, whatsApp y teléfono.

12 sessiones on-line

Asesoramiento alimentario personalizado para mantener el peso despúes del ayuno, con dieta personalizada y coaching nutricional.

DE REGALO: 1 curso de cocina

Curso de cocina on-line totalmente gratuito.

PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO

¿Cual es la metodología de trabajo en las consultorías conmigo?

Te propongo un programa de acompañamiento personalizado y muy cercano de 3, 6 o 12 sesiones de consultas on-line con el que conseguirás implementar los cambios necesarios en tu dieta que te permitirán mejorar tu salud, tu rendimiento deportivo y controlar tu peso.

TU DIAGNOSTICO DE SALUD

Es una consulta de mas de 1 hora de duración con recogida exhaustiva de información relativa a tu caso y al motivo de consulta. Recibiras un tratamiento personalizado, un menu semanal recomendado para ti y un e-book de recetas también personalizado según tus gustos.

PUESTA EN MARCHA DEL PLAN PERSONALIZADO

Es 15 días más tarde. En el segundo encuentro analizaremos junt@s los problemas y dificultades que hayas tenido a lo largo de las dos semanas y aplicaremos las modificas pertinentes a tu plan de salud y evaluaremos la posibilidad de introducir una pauta de detox y la suplementación necesaria.

CONTROL Y REVISIONES

Puede ser entre 15 y 30 días más tarde, según tus ritmos. Para el tercer encuentro comentaremos tus avances y ajustaremos el plan de salud despendiendo de tu progresión hasta el momento.

SEGUIMIETO

Durante los siguientes encuentros me adaptaré a tus exigencias, utilizando diferentes herramientas terapéuticas segun vea necesario para tu caso. Si deseas podemos profundizar más en el aspecto emocional con el coaching, utilizar técnicas de relajación y control de estrés y hacer progresivos cambios en la dieta para que aprendas a nutrirte y a cocinar de forma eficiente.

¿Por qué ayunar te permite mejorar tu salud?

Previene y cura tu resistencia a la insulina: el ayuno estabiliza tus niveles de glucosa en sangre y la producción de insulina se detiene para dar espacio al metabolismo cetogenico, que te permite hacer energía utilizando la grasa.

Elimina la ansiedad y la adicción al azúcar: gracias a lo explicado en el punto anterior el ayuno te permite eliminar la ansiedad y la adicción a la comida.

Tu intestino y tu sistema inmunológico pueden descansar: sin el estrés constante de tener que atender a los antígenos alimentarios, el sistema inmunológico puede dedicarse a producir nuevos glóbulos blancos. Estomago e intestino pueden dedicarse a regenerar las mucosas.

Aumenta el índice metabólico: los niveles de adrenalina aumentan para suministrar energía. Podemos usar tal energía para hacer deporte o para trabajar con más eficiencia.

Se activan procesos de limpieza: ayunar dispara la eficiencia de los órganos excretores y promueve la “autofagia”, una rutina de limpieza natural que tu cuerpo utiliza para eliminar los deshechos celulares.

Estimula la quema de tu grasa: el ayuno te ayuda a acceder a estas reservas de grasas para favorecer el proceso de adelgazamiento.

Mejora tu función cerebral: ayunar produce cetonas, una fuente de combustible para el cerebro mucho más eficiente que la glucosa.

¿Como voy a ayudarte a perder 10 kg en 45 días sin sufrir?

No se puede ayunar de cualquier manera, es necesario tener el soporte y asesoramiento de un experto nutricional para poder realizar un ayuno responsable, sin efectos secundarios. 

¿Como puedes realizar un ayuno responsable?
Yo como experta nutricional te guio para seguir un ayuno y dieta detox controlados.

Nos veremos 3 veces a distancia de 15 días en reunión online de 1h de duración aproximada y durante todo el periodo del tratamiento tendrás un seguimiento constante. 

En la primera sesión te haré una entrevista para poder hacerte una historia clínica muy completa, determinar tu estado de salud, tu constitución, tu nivel de ejercicio y de estrés. 

Elegiremos junt@s una estrategia de ayuno y detox adaptada a tus necesidades y posibilidades. 

Durante o justo después de tu primera sesión, ya tendrás los primeros recursos para empezar, desde tus primeras pautas alimentarias diseñadas especialmente para ti, como otros consejos de salud que podrás implementar desde el primer día.

El método de ayuno que te propongo consiste en 3 fases: 

Fase 1 – Preparación:
15 días de preparación, en estos días iremos reduciendo las comidas gradualmente para que tu cuerpo no sufra en el proceso.   

Fase 2 – Depuración:
15 días de detox profundo, en estos 15 días llevaremos tu cuerpo a su máxima depuración, cada uno a su ritmo y en el respecto de su cuerpo.  No hace falta en esta fase llegar a un ayuno de agua, hay mucha manera de ayunar y evaluaremos cuál es la mejor para ti. 

Fase 3 -Vuelta a la normalidad:
La salida del ayuno y mantenimiento de estado de detox para otros 15 días. En esta fase aprovecharemos que tu cuerpo se ha acostumbrado a vivir con recursos reducidos para acelerar el metabolismo y quemar más grasas.  

En este tiempo de 45 días realmente aprenderás a llevar un ayuno de forma segura, es un aprendizaje que se quedará contigo toda la vida. 

Con el programa de 6 o de 12 sesiones te enseñaré a mantener tu peso ideal despúes del ayuno.

El ayuno es una diciplina espiritual que te permite conocerte a ti mismo y que fortalece tu espiritu.

¡Empieza con un programa personalizado adaptado a ti!

Testimonios

Conoce a personas que ya han descubierto los beneficios del ayuno controlado con Lara

Lara es una súper acompañante, hice con ella un ayuno controlado de 45 dias. Esta depuración profunda logró un gran cambio en mi y en mi salud. Durante el proceso me sentí guiada y comprendida. Aprendí cosas que no tenia en mente que puedo aplicar en mi día a día. No es solo un ayuno, es un cambio de estilo de vida! Lo mega recomiendo 🙂

Ayuno y Detox
Stephie Bacqué32 años

Con el asesoramiento de Lara he podido perder 10 kg en 45 dias gracias a un detox con batidos verdes, no me gusta la verdura pero he descubierto que los batidos verdes si me gustan, es una manera de ayunar segura y agradable ya que realmente no se pasa hambre. Es una experiencia muy interesante de introspeción y autoconocimiento.

Pak ayuno
ZAIRA RODRIGUEZ42 años

Llevo con Lara 6 meses hice primero el pack keto y depues el pack ayuno. El ayuno controlado con Lara es un metodo que me ayudó a aprender a ayunar, he descubierto que con el ayuno puedo controlar mi ansiedad para la comida y sentirme bien con migo misma.

Pack Ayuno y Detox
SENDA RAMON33 años

Soy Rosa, tengo diabete tipo 2 desde hace 4 años. En los 45 dias de ayuno que hice con Lara he aprendido a llevar un ayuno intermitente al maximo de mis posibilidades, de forma gradual y respectuosa para el cuerpo, sin pasar hambre y sin sufrir.
Gracias a la sanacion por el ayuno he podido reducir farmacos y lo mejor de todo es que he perdido 10 kg. Muchas gracias.  

Ayuno y Detox
ROSA FERNANDEZ45 años

“Regálate el tiempo para lograr el cuerpo que deseas y descubre el potencial que hay en ti.”

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